- 情報 -

  1. HOME
  2. ブログ
  3. 靴・インソール
  4. インソール とは？役割・種類・違い・オススメ
ナイキレボリューションに元々入っているインソール

靴・インソール

インソール とは？役割・種類・違い・オススメ

インソール とはつまり靴の「中敷き」のことです。

もう少し詳しく言うと靴の中底の上に敷くものになります。

スニーカーでは、ほとんどの場合このインソール を外す事ができますが、革靴などの場合は外せない事も多いです。

インソール の役割・種類

インソール はその形状によっていくつかの役割や効果があります。

1.元々入っているインソール

圧力の分散・衝撃吸収

靴を履いた時に足裏が当たる部分が硬いと、履き心地が悪く、筋肉や脂肪の薄い部分が当たって痛くなる事もある為、5mm程度の柔らかい素材のものを敷く事によって、履き心地を良くし、体重のかかり方を分散します。

スニーカーに元々入っているインソール の役割はほとんどの場合これだけになります。

スニーカーに元々入っているインソール がクッションで圧力を分散するのに対して、矯正用や機能性インソール などは、足の形に合うようにインソール の形を作る事で、足裏全体に圧力が分散するように作られています。

2.別売の様々なインソール

別売の様々なインソール はそれぞれ、目的や素材などによって役割が違います。

全ては把握できませんが、良く見るのはこの二種類だと思います。

衝撃吸収系

インソールの素材を衝撃吸収素材で作る事で、ジャンプや走りの衝撃から足を守るものです。

衝撃吸収素材は足を乗せた時は気持ち良くて「いいかも」と思ってしまうかもしれませんが、人によっては接地面が柔らかすぎてグニャグニャと不安定になって逆に疲労が溜まってしまったり、障害の原因になってしまう事があるので、注意が必要です。

アーチサポート系

足の裏のアーチをサポートするように作られているものです。アーチを支えてあげる事で、足を疲れにくくしたり、力を発揮しやすくします。

また、足底で凹凸をつけることで、荷重方向を変えて、膝にかかる負担を軽減したりします。

アーチが落ちていると扁平足と言われ、扁平足だと足が疲れやすい傾向にあったり、それが原因で足が痛くなったり、膝が痛くなったりすることもよくあります。

これを改善するためにアーチをサポートするインソールがあります。

インソール の選び方

インソール を選ぼうと思って、売り場にいくとどれを買っていいかわからないと言う経験をした人もいるのではないでしょうか？

インソールを選ぶのはとても難しいです。なぜなら足と靴両方に合わせて選ぶ必要があるからです。

ある程度オススメはあっても、人や靴によって良し悪しがあるのです。

インソールの一足目はきちんと選べる人がいるところで相談して買う事をオススメします。

オススメのインソール

私のオススメはフォームソティックスとスーパーフィートです。

足や靴、用途によって合うものをオススメさせて頂いています。お気軽にご相談ください。

●フォームソティックスについてはこちら

→formthoticsについて

●スーパーフィートについてはこちら

→SUPERfeet Blackの特徴

 

関連記事

Hit
Hit
小学生の娘に踵骨骨端症の疑いがあったので伺いました。一度の電気の治療とマッサージで痛みはすっかり無くなりました。あとは朝晩のストレッチとテーピングの指導をして頂きました。先生も優しく丁寧です。
ミホ
ミホ
怪我などが原因で首や腰を痛めたときにこちらで診ていただいています。 指圧マッサージの他に、 自宅でできるストレッチやトレーニングを教わり、しばらく通って現在は痛みにくくなりました。
Go Matsumoto
Go Matsumoto
超音波やマッサージがとても良かったです。
Tom K
Tom K
トレーニング中に踵を負傷してから痛みが続いていたので診ていただきました。負傷した際の痛みと、踵の成長痛もあるとのことで、電気治療をしてテーピングの仕方を教えていただきました。いつも娘の状態を詳細にヒアリングしていただき、丁寧に施術してくださるので助かります。 小金井市内で駐車場もあるので通いやすいです。
pin Rie
pin Rie
仕事でぎっくり腰になりかけたので診ていただきました。 何度もお世話になっています。 治療していただく前は直立ができない程だったのですが、1回の治療で少し反れるぐらいにまでなりました。 自分でできるストレッチを教えていただけたり、身体に少しでも違和感がある箇所をお伝えするとしっかり診ていただけます。 治療も丁寧で、わからないことは丁寧に説明し教えていただけます。 今後もお世話になります。
細川恭子
細川恭子
肩が痛く、かなり混んでいる整形外科に行きましたが、レントゲンだけで１０秒診察で帰されました。 そして、とある接骨院にいきました。ここは電気を当てて帰るだけの老人のたまり場でした。 そこで、ネットで調べ、とも整骨院に来ました。 ここではエコーで筋肉をしっかり見てくれました。考えられないくらい丁寧でした。 体の筋膜の構成や骨のゆがみ、体の各関節パーツを手で１か所ずつ点検サーチしてもらえました。 そして体操も含め、なぜ肩が痛いのか、歩き方や可動域の角度から慎重に診断してくれます。 その結果、エコーで肩の筋肉繊維が小さく破損していました。それから丁寧に施術してもらい、良くなりました。 先生はアスリート系柔道整体師です。 柔道整体師とは、柔道整復師の資格を持ち、柔道整復術の技術をベースに、整体の技術も取り入れた施術を行う者です。 柔道整復師は、超難関国家資格であり、骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷などのケガを、手術をせず薬を使わずに治療することができます。 国が認めた神の手なのです。だから医者より凄いのです。 柔道整体師は、この柔道整復師の資格を活かし、骨格や筋肉の歪みを整え、痛みや不調を改善する施術を行います。 先生は国が認めた神の手をもつ人です、特に下記の部分は凄い！ 徒手整復：骨や関節を正しい位置に戻すための操作 固定：骨や関節を固定して、正しい位置を保つための処置 マッサージ：筋肉をほぐし、血行を促進する療法 ちなみにボキボキ、首グキッ系の怖い系はやりません。 国が認めた手の神を使った、生体エネルギーを受けることが出来ます。その為、施術中はα波の脳波です。まるで深海で眠るような感覚で深い深い呼吸で受けるれ整体術は、体はもとより脳の疲れもとれます。 なるほど、やっぱりなかなか予約がとれないくらい満杯なので、あまり、書き込みたくないのですが、近所の整体や整形外科をまわって、失望した方は、参考にしてみてください。 ただ、症状が軽かったら今までの整体で我慢してください。あんまりここに行かないでね、私の予約がなかなか取れないから・・・・
Natsuki Ueda
Natsuki Ueda
3年前に右足の小さな骨を骨折したときにリハビリをサボってしまったのが祟り、右足が疲れやすい、踏ん張りがきかないなどの症状で受診しました。 ひとつひとつの筋肉の力や姿勢、歩き方を丁寧に確認していただき、トレーニング法を教えていただいています。また、インソールを選んでいただきました。 まだ通い始めて日は浅いですが、歩く際のふらつきや足の疲れやすさが軽減していることを実感しています。 インソールをプロの方に選んでもらう機会はなかなかないので、この話をしたら何人かの友達に羨ましがられました。これからもよろしくお願いします！
富沢美奈子
富沢美奈子
腰を痛めて受診しました。 施術前は運動をすると激痛が走り悩んでいたところ、知人からの紹介で【とも整骨院】を知りました。 先生から教えていただいた様々なストレッチやトレーニングを自宅でも繰り返すことで、痛みが少しずつ改善されました‼️ しばらく通院して、運動が出来ていた以前の自分を取り戻したいです。
Hiro
Hiro
ここ数年腰痛と臀部の痛みに悩まされ、８月から通わせていただきました。先生はとても明るい方で、こちらの痛みの訴えに真摯に向き合って下さり、また無駄話にも付き合って下さいました。施術は素晴らしく、家で行うストレッチは図を書いてしっかり説明して下さいます。あんなに座るのが苦痛だったのが今では嘘のようです。この状態をキープ出来るよう、教わったストレッチは毎日続けようと思います。またお伺いした時は宜しくお願い致します
ようこ
ようこ
今回、息子のアキレス腱の痛みでお世話になりました。サッカーで度々足首回りに怪我を負うことがあり、その度何となく治り過ごしていましたが、こちらにお世話になり、1度の治療で症状が改善されたのには驚きました。 足の特徴も指摘していただき、対処法も教えて下さり、安心して通うことができました。息子は通院が楽しかったようで、治療プラス先生の人柄には感謝感謝です。また何かの際にはお世話になりたいです。
Google 評価スコア: 5.0/5, 38 レビュー